簡介:
元極武蹈---金蓮昇華,是將中國傳統--內家拳、養生保健理論、元極功法、氣功、易筋經、洗髓經、五禽戲、八段錦....等精華、中醫人體經脈規律,並將它與傳統音樂融合為一體,所編製而成獨具特色的氣功導引舞蹈。
易筋經、洗髓經是中國傳統健身功法之最,易就是改變,筋就是筋骨,經就是方式、方法。
易筋經就是把弱質筋骨改變成強壯、結實筋骨的鍛鍊方法。
洗髓經是以靜功為主,內練精、氣、神。
元極武蹈---金蓮昇華,就是採用元極功法、易筋經、洗髓經...
等動作精華加以編排運用而成,透過肢體上下、左右、前後、俯仰等方法來調理五臓六腑功能,使習練者,身、心、靈有所受益,達到改造的效果。
元極武蹈---金蓮昇華,也能給習練者的功效:
1. 貫通氣血
2. 元養精氣神
3. 調冶性情
4. 堅其筋骨
5. 壯其臟腑....
而習練者自己就像是蓮花,出淤泥而不染。 經由元極舞蹈的動作習練,達到修心、養德、練功的效果。
金蓮昇華,提昇自我練功的層次,外練筋骨皮,內練精、氣、神。您已非普通蓮花,您是已徹底大悟、參透元極的金蓮,您已昇華,進入身、心、靈同步成長的世界。
體悟四大:(道大、天大、地大、人亦大的哲理。
各式名稱、功訣:
起勢(式)調息(金蓮星換)(易經) | 第一式 泳往直前 (游泳導引動作) |
功訣:易筋拱抱功真傳,摘星換斗體安然 | 功訣:伸筋拔骨海陸同,左開右分隨神往 |
第二式 元極動功 (元極動功 2 ) | 第三式 彎腰運掌 |
功訣:天地三元竅穴間,劈掌震腳乾坤連 | |
第四式 瑞獅戲球 | 第五式 鵰鵬展趐 |
功訣:轉身穿掌暗勁使,倒拽九牛拳震天 | 功訣:金蓮朵朵氣盎然 |
第六式 龍飛鳯舞 | 第七式 祥龍虎步 (虎步蓮運) |
功訣:金蓮昇華成龍鳳,上天下海隨神往 | 功訣:虎彪(鹿)雙戲利蹄足 |
第八式 弓步護胸 (氣納蓮定) | 收式 |
功訣:左收右納氣中定,拉弓運氣任屈中 (伸) |
Name of Each Form:
Title
Phonetics
Translation
起勢
Chi
Shi
Getting Ready
第一式: 泳往直前
Yong
Wang Zhi Chien
1st
Form: Swimming Forward
第二式: 元極動功
Yuan
Chi Dong Gong
2nd
Form: Yuan Chi Motion and Strength
第三式: 彎腰運掌
Wan
Yao Yun Zhang
3rd
Form: Bending Waist and Pushing Arms
第四式: 瑞獅戲球
Rey
Shi Hsi Chou
4th
Form: Grand Lion Playing
第五式: 鵰鵬展趐
Diao
Pong Zhan Chi
5th
Form: Great Roc Spreading Wings
第六式: 龍飛鳯舞
Long
Fei Feng Wu
6th
Form: Dragon Soaring and Phoenix Dancing
第七式: 祥龍虎步
Hsiang Long Hu Bu
7th
Form: Dragon and Tiger Stances
第八式: 弓步護胸
Gong
Bu Hu Shong
8th
Form: Plunging and Parrying
收式
Shou
Shi
Closing
書寫: Julie Chow
吕瑞珠
音譯: Lunan Wang
王魯南,
Milpitas Team
意譯: Translated by Milpitas Team &
Chung Lin Lee
李中林