Yuan Chih Dance of America 美國元極舞

元極舞第十七集: 五明覺光 (Wu Ming Jue Guang)
Yuan Ji Dance Set-17th: Five Senses Arise To Glory

特點與功效:

古樂舞既不得其傳，而千百年來養生之法眾說紛紜，莫衷一是。大要皆是依身體經絡運行，參合時人資質而編定，是以五禽戲、易筋經等，易代而出。

如是，時空背景不同，當代人為生活環境所限，難以如古人盡捨外緣，長時間專注於諸般功法。有鍳於此，本會以元極功法為基礎，參酌各類養生功法，結合中醫、武術，乃至禪法，編一套元極舞---(五明覺光）。依各人所需，但學其形，即可舒經活絡，暢通筋骨；若是能深入其義，則延年益壽，不過是其枝微的功效而已。

元極舞---（五明覺光）的編定，是著眼於調養身心。先養身，後養心，由外而內，終至身心不二，覺而生光。

在元極舞---（五明覺光）的最初要求，是隨著音樂的律動而牢記動作，然後熟悉每一個動作，進而追求流暢。

其次，則是體會每一個動作的細微處。元極舞---（五明覺光）動作的特性，是可以隨音樂完成整套動作，也可以隨各人需求或喜好，將動作拆䦕單獨練習。
一如中國古傳的（易筋經）、（八段錦）等功法。

先養身後調心，由外而內，由有形到無相，由身體的健康調柔，到心思開明通達，智慧覺而生光。這是編篡這一套元極舞---（五明覺光）最初，也是最重要的發心。雖有寶山在前，也需有正確的路徑及調柔的身心，方能取寶。

祈願元極舞帶給大眾，人人皆能五明通透，覺而生光。
是名元極舞---（五明覺光）。

五明名相概述如下：

聲明：即聲韻、訓詁之學，後世由此發展為語言學、文獻學。簡而言之，是能透徹理解，並自在運用所學母語、文字；甚至在本國語文之外，尚能通曉外國語文。

工巧明：即是一切技藝之學。一般人自然無法事事精通，但依性之所好鑽研，有多能者可兼備而已。

醫方明：即醫療科學與醫療技術，乃至禁咒等等術法亦同。概而言之，凡是可以醫治色身病苦，拯救眾生，其法皆為醫方明。

因明：即邏輯學，相當於現代的理則學。因明的根本，在於清清楚楚明明白白所執持的義理。若是藉由因明所展的效用，則是思慮清晰，辯才無礙。

內明：即宗教的法敎，以其自內改變一切習氣障礙，故稱內明。通達內明，則自利利他之能兼具，一切無礙。

各式動作名稱: Name of each Form

起式 Commencing

第一式：
白鶴飛揚 (1st Shi: Bai Heh Fei Yang) 1st Form: White Crane Flies High
       Session 1. 動如白鶴 (Dong Ru Bai Heh) As active as white Crane
       Session 2. 遊戲雲端 (Yiu Hsi Yun Duan) Roaming in the Cloud

第二式：
錦鱗遙遊 (2nd Shi: Jin Lin Yao Yiu) 2nd Form: Golden Carp Swims Aimlessly
      Session 1. 遙望江河 (Yao Wong Jiang Heh ) Look across distant stream and River
       Session 2. 洪波湧浪 (Hong Puo Yong Lang ) Vast Ripples and rushing Waves
       Session 3. 平旋玉環 (Ping Shuan Yu Huan) Gentle revolving like a Jade Bangle

第三式：
龍轉容儀 (3rd Shi: Long Zhuan Rong Yi) 3rd Form: Dragon Changes Appearance
       Session 1. 龍騰凡塵 (Long Teng Fan Chen) Dragon zooms out to the dusty World
       Session 2. 宛若龍行 (Wan Ruo Long Hsing )  Sliding and walking as a Dragon
       Session 3. 蛟龍迴影(Jiao Long Hwei Ying) Scaled Dragon circulating its own Shadow

第四式：
鳳吟蒼穹 (4th Shi: Fong Yin Chang Chuong) 4th Form: Phoenix Chanting the Blue Heaven
       Session 1. 福祿悠長 (Fu Lu Yiu Chang) Longevity of Luck and Prosperity
       Session 2. 九天雲旗 (Jeou Tian Yun Chi) Flags rising int eh Universe

第五式：
蒼鷹凝翔 (5th Shi: Chang Ying Ning Hsiang) 5th Form: Grey Hawk staring and Gliding in the Sky
        Session 1. 蒼茫修遠（右) (Chang Mang Hsiou Yuan) Improves moral Nature vastly-Right
        Session 2. 羽翼逍遙 (Yu Yee Hsiao Yao) Spread out Wings leisurely
        Session 3. 蒼茫修遠（左）(Chang Mang Hsiou Yuan) Improves moral Nature vastly-Left

收式: 動靜之間 (Shou Shi: Dong Jing Zhi Jian) Closing: Parallel of Activity and Tranquility

書寫: Julie Chow 吕瑞珠
音譯: Lunan Wang 王魯南, Miplitas Team
意譯: Translated by Betty Lee

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