元極友站連結:

中華民國元極舞協會


常用網站分享:




英英字典

Wikipedia

維基百科

Google Maps

國家網路藥典

醫療詞典
Medical Dictionary

疾病總覽

PBS

Youtube




造訪人數:
(Unique Vistors)
        
           Traffic Stats

點擊次數:
(Page Views)
         
              Know Visits

元極舞  第十五集:  元極拳  (Yuan Ji Chuan)  
Yuan Ji Dance Set 15th: Yuan Ji Fist

 

 

特點與功效:

〝三十六式元極拳〞是將傳統內家拳和養生學，合理有序地融為一體，伴以優美動聽的元極音樂；又將龍、鳳、獅、猴、鶴等象形動作巧妙地融和其中，如置身于大自然，顯人物親和之趣，達喜樂自生之效。

整套動作博大輝宏，如詩如歌，如景如畫，意境高雅，徐徐練來，酣暢淋漓，全身心地融入整套動作，可以使人沉浸在健康幸福的快樂之中。

 

各式動作名稱 Name of Each Form:

   預備式； 起勢；

1.      左右七星；順水推舟；推山勢 ；轉環掌；左單鞭；退步纏掌；雙推掌；五行運化；抽身迭步  。
 

2.      白鶴亮翅 ；摟膝拗步；攬搭衣；迎面掌；琵琶掌；右單鞭；  攬雀尾 ；轉身抱虎歸山  。
 

3.      山字捶 ；撇山捶 ；進步撇山捶 ； 搖山 捶 ； 擔山捶 ；雲手 ；十字指腳 ；進步裁捶 ；雙按掌 ；轉身貫耳拳  。
 

4.      肘底捶 ；獅子撲球；倒攆猴；金雞獨立 ；轉身如封似閉〔右轉〕；左棚蓮捶 ；轉身如封似閉〔左轉〕；右棚蓮捶 ；單鞭。

收式。

Title	Phonetics	Translation
預備式	Yu Bey Shi	Getting Ready
起勢	Chi Shih	Beginning
第一段		1st Section
左右七星	Tsuo Yiu Chi Hsing	Big Dipper Steps
順水推舟	Shuen Shuey Twei Zhou	Pushing Boat into Flowing Water
推山勢	Twei Shan Shih	Turning to Push Mountain
轉環掌	Zhuan Huan Zhang	Spiral Arms
左單鞭	Tsuo Dan Bian	Single Whip on Left
退步纏掌	Twey Bu Chan Zhang	Stepping Back Wrapping Arms
雙推掌	Shuang Twei Zhang	Pushing Arms Aside
五行運化	Wu Shing Yun Hua	Moving Energy by Five Elements
抽身迭步	Chou Shen Dieh Bu	Reaching Up and Front Step Crouching
第二段		2nd Section
白鶴亮翅	Bai Heh Liang Tse	White Crane Spreading Wings
摟膝拗步	Lou Hsi Aou Bu	Brushing Knees Twisting Step
攬搭衣	Lan Da Yi	Stepping Forward to Parry
迎面掌	Ying Mian Zhang	Pushing Arm Straight Ahead
琵琶掌	Pi Pa Zhang	Lute Playing Arms
右單鞭	Yiu Dan Bian	Single Whip on Right
攬雀尾	Lan Chueh Wey	Grasping Peacock Tail
轉身抱虎歸山	Zhuan Shen Bao Hu Guei Shan	Turning and Carrying Tiger to Mountain
第三段		3rd Section
山字捶	Shan Tsi Chui	Double Fist Up
撇山捶	Pieh Shan Chui	Single Fist Punch
進步撇山捶	Jin Bu Pieh Shan Chui	Front Step Single Fist Punch
搖山 捶	Yao Shan Chui	Spiral Fist Punch
擔山捶	Dan Shan Chui	Straight Arm Punch
雲手	Yun Shou	Cloud Hands
十字指腳	Sheh Tsi Zhi Jiao	Turn and Sole Kick
進步裁捶	Jin Bu Chai Chui	Front Step and Down Punch
雙按掌	Shuang An Zhang	Pressing Arms Down
轉身貫耳拳	Zhuan Shen Guan Er Chuan	Turn and loud Punch
第四段		4th Section
肘底捶	Zhou Di Chui	Fist Under Elbow
獅子撲球	Sheh Tsi Pu Chiou	Standing Lion
倒攆猴	Dao Nian Hou	Repulsing the Monkey
金雞獨立	Jin Ji Du Li	Golden Cock Standing on One Leg
轉身如封似閉〔右轉〕	Zhuan Shen Ru Fong Se Bi (Right)	Right Turn to Block and Parry
左棚蓮捶	Jhuo Pong Lian Chui	Hammer Fist on Left
轉身如封似閉〔左轉〕	Zhuan Shen Ru Fong Se Bi (Left)	Left Turn to Block and Parry
右棚蓮捶	You Pong Lian Chui	Hammer Fist on Right
單鞭	Dan Bian	Single Whip
收式	Shou Shi	Closing

 

書寫: Julie Chow 吕瑞珠
音譯: Lunan Wang 王魯南, Milpitas Team
意譯: Translated by Milpitas Team & Chung Lin Lee 李中林